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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
つゆでパプリカのおひたし

糖 質
10.1g (1人5.1g)
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料(2人分)

パプリカ・・1個(150g)
ピーマン・・1個(30g)
糖質コントロールつゆ・・大さじ1と1/2
かつおぶし・・少々

作り方

  1. 1パプリカ、ピーマンは2つに切ってヘタと種を除き、縦に細切にする。
  2. 2ラップを外してつゆをかけて混ぜ、汁ごと器に盛り付け、かつおぶしをのせる。

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