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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

たんぱく質
飲むティラミスラテ

たんぱく質
21.8g/1食分当り
  • たんぱく質
    大人の贅沢ココア

材料(1人分)

たんぱく質 ココア 30g
インスタントコーヒー 小さじ1と1/2
お湯 大さじ1
牛乳 200ml
A クリームチーズ(室温にもどしたもの) 30g
A 生クリーム(植物性) 60ml
A 砂糖 小さじ2
塩 少々
たんぱく質 ココア 2g
ミント 適宜

作り方

  1. 1グラスにたんぱく質 ココア、インスタントコーヒー、お湯を入れ混ぜ合わせ、牛乳を少しずつ加えてよく混ぜ合わせて氷を入れる。
  2. 2ボウルにAの材料を入れ泡だて器で6分立てにし、塩を加えて混ぜ合わせる。
  3. 31に2をのせてたんぱく質 ココアをふり、ミントを添える。

このレシピで使用した商品