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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

たんぱく質
ジューシーハンバーグのロコモコ丼

たんぱく質
24.0g/1食分当り
  • たんぱく質
    ハンバーグシチュー
  • 糖質コントロール
    ごはん 大麦入り

材料(1人分)

たんぱく質 ハンバーグシチュー 1袋(210g)
糖質コントロール ごはん大麦入り 1パック(150g)
卵 1個
アボカド 1/4個
ミニトマト 2個
サニーレタス 1枚
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1アボカドは角切りにする。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
  2. 2フライパンにサラダ油を入れ熱し目玉焼きを焼く。
  3. 3糖質コントロール ごはん大麦入りを電子レンジ500wで約2分ほど加熱し、器に盛る。
  4. 4たんぱく質 ハンバーグシチューを電子レンジでパッケージ通りに加熱する。
  5. 53に1、4、ミニトマトを盛り付け目玉焼きをのせる。

このレシピで使用した商品