食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
牛キムチすき焼き風うどん

糖 質
40.0g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    うどん
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料（1人分）

糖質コントロール うどん（乾麺）　1/2袋（80g)
牛こま切れ肉　80g
キムチ　15g
長ねぎ　1/3本
しめじ　1/2p
豆苗　20g
卵　1個
A　糖質コントロールつゆ　75ml
A　水　300ml　
サラダ油　大さじ1/2

※1食分当り糖質41.5％OFF（本品以外のうどん・つゆを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1長ねぎは斜め薄切りにする。しめじは子房にわける。豆苗は3～4幅にカットする。
  2. 2フライパンにサラダ油を入れ熱し、牛こま切れ肉を入れ色が変わるまで炒める。
  3. 3土鍋にAを入れ熱し、ひと煮立たせる。
  4. 4糖質コントロール うどん（乾麺）をパッケージの通りに茹でる。
  5. 53に1、4、キムチを入れ、ひと煮立ちさせ最後に卵をのせる。

このレシピで使用した商品