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からだシフトを使ったレシピをご紹介します。
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からだシフトレシピ
とろふわ月見そば
糖質コントロール
とろふわ月見そば
糖 質
33.7g/1食分当り
糖質コントロール
そば
糖質コントロール
つゆ
材料(1人分)
糖質コントロール そば 80g
糖質コントロール つゆ 大さじ2
水 1カップ
長いも 40g
なめこ 30g
卵黄 1個
小ねぎ 適量
七味唐辛子 お好みで
※1食分当り糖質44.5%OFF(本品以外のそば・つゆを使用した場合のレシピとの比較)
作り方
1
長いもはすりおろす。なめこはさっと茹でる。小ねぎは小口切りにする。
2
たっぷりの湯を沸かし、糖質コントロール そばを茹で、水気を切る。
3
鍋に糖質コントロール つゆと水を入れ火にかける。ひと煮立ちしたら火からおろす。
4
器に2を盛り付け、1の長いもとなめこ、卵黄をのせて3をかけ、小ねぎをちらす。
糖質コントロール
そば
1人前(80g) 当り糖質26.4g
糖質コントロール
つゆ
100ml 当り糖質4.2g