食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
豚しゃぶおろしつけうどん

糖 質
29.3g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品　うどん
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料（1人分）

糖質コントロール　うどん（冷凍）　1玉（180g）
豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　80ｇ
ミョウガ　1個
大葉　2枚
大根おろし　30ｇ
A　糖質コントロール　つゆ（4倍濃縮）　大さじ2
A　ポン酢　大さじ1
A　水　90ml

※1食分当り糖質46.6％OFF（本品以外のうどん・つゆを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。
  2. 2ミョウガ、大葉は千切りにする。
  3. 3鍋に水（分量外）を入れ、湯を沸かす。そこに豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）を入れ、色が変わったら冷水にとり水気を切る。
  4. 4器に3、2、大根おろしを盛り付け、1を注ぐ。
  5. 5糖質コントロール　うどん（冷凍）　は個包装のまま耐熱皿にのせ、電子レンジ500ｗで約4分加熱し、冷水で洗い水気を切り器に盛る。

このレシピで使用した商品