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からだシフトを使ったレシピをご紹介します。
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からだシフトレシピ
チキンのトマト煮込み
たんぱく質
チキンのトマト煮込み
たんぱく質
25.2g/1食分当り
たんぱく質
チキンのトマト煮
材料(1人分)
・からだシフト たんぱく質チキンのトマト煮込み 1パック
・温泉卵 1個
・ブロッコリー 25g
・シュレッドチーズ 15g
・グリーンオリーブ 3個
作り方
1
からだシフト たんぱく質チキンのトマト煮込みを表記通りに温める。
2
ブロッコリーは子房にわける。
3
鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを2分程茹でる。冷水にとり、水気を切る。
4
器に1を盛り、ブロッコリーを添え、シュレッドチーズ、グリーンオリーブをちらす。最後に温泉卵をのせる。
たんぱく質
チキンのトマト煮
1食(140g) 当りたんぱく質13.8g