• facebook
  • twitter
Lang

からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

たんぱく質
ツナの焼きおにぎり

たんぱく質
24.3g/1食(2個)分当り
  • たんぱく質
    ごはん コラーゲンペプチド入り
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料(2個分)

・からだシフト たんぱく質(コラーゲンペプチド入り) ごはん 1パック
・リリーカジュアル かつおのツナフレーク水煮(油入り) 1パック
・マヨネーズ 10g
・塩 少々
・大葉 2枚
・白ごま 5g
・からだシフト 糖質コントロール つゆ 10g
・ごま油 小さじ1

作り方

  1. 1ごはんを表記通りに温める。ツナはマヨネーズで和える。大葉は細かく切る。
  2. 2ボウルにごはんを入れてツナ、白ごま、大葉をいれて混ぜ合わせる。
  3. 3ラップフィルムに塩をふり2をのせておにぎりを作る。はけでつゆをおにぎりにぬる。フライパンにごま油を入れて中火で熱して3を両面こんがりと焼く。最後にまたつゆをぬってこんがりと焼く。

このレシピで使用した商品