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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
リーフハンバーガー

糖 質
11.5g/1食分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品 ハンバーグデミグラスソース

材料(1人分)

・からだシフト 糖質コントロール 冷凍食品 ハンバーグデミグラスソース  1袋(130g)
・グリーンリーフレタス 20g
・たまねぎ 50g
・しめじ 10g
・アボカド 15g
・ラディッシュ 3g
・サラダ油 小さじ1/2
・塩 1g
・マヨネーズ 5g
・赤パプリカ 10g
・黄パプリカ 10g

※1食分当り糖質31.1%OFF(本品以外のデミグラスハンバーグを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1ハンバーグを表記のとおりに温める。温まったハンバーグはソースを別皿に取り分けておく。
  2. 2グリーンリーフレタスは水洗いをして水気をきっておく。ハンバーグより少し大きめにちぎっておくとよい。
  3. 3たまねぎは1cmの厚さの輪切りにする。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たまねぎとしめじを焼いて塩をふる。
  4. 4アボカドとラディッシュは薄切りにする。
  5. 5グリーンリーフレタスの半量に焼いたたまねぎをのせる。その上にハンバーグ、しめじ、アボカド、ラディッシュを重ねて、残りのグリーンリーフレタスを上にのせる。
  6. 6ソースの粗熱がとれたらマヨネーズを加えてよく混ぜる。器に5とパプリカを添える。
    ※ソースはリーフハンバーガーにかけたり、付け合わせの野菜につけて召し上がってください。

このレシピで使用した商品