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からだシフトを使ったレシピをご紹介します。
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からだシフトレシピ
リーフハンバーガー
糖質コントロール
リーフハンバーガー
糖 質
11.5g/1食分当り
糖質コントロール
冷凍食品 ハンバーグデミグラスソース
材料(1人分)
・からだシフト 糖質コントロール 冷凍食品 ハンバーグデミグラスソース 1袋(130g)
・グリーンリーフレタス 20g
・たまねぎ 50g
・しめじ 10g
・アボカド 15g
・ラディッシュ 3g
・サラダ油 小さじ1/2
・塩 1g
・マヨネーズ 5g
・赤パプリカ 10g
・黄パプリカ 10g
※1食分当り糖質31.1%OFF(本品以外のデミグラスハンバーグを使用した場合のレシピとの比較)
作り方
1
ハンバーグを表記のとおりに温める。温まったハンバーグはソースを別皿に取り分けておく。
2
グリーンリーフレタスは水洗いをして水気をきっておく。ハンバーグより少し大きめにちぎっておくとよい。
3
たまねぎは1cmの厚さの輪切りにする。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たまねぎとしめじを焼いて塩をふる。
4
アボカドとラディッシュは薄切りにする。
5
グリーンリーフレタスの半量に焼いたたまねぎをのせる。その上にハンバーグ、しめじ、アボカド、ラディッシュを重ねて、残りのグリーンリーフレタスを上にのせる。
6
ソースの粗熱がとれたらマヨネーズを加えてよく混ぜる。器に5とパプリカを添える。
※ソースはリーフハンバーガーにかけたり、付け合わせの野菜につけて召し上がってください。
糖質コントロール
冷凍食品 ハンバーグデミグラスソース
1食(155g) 当り糖質5.9g