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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
ひとくち串揚げもち

糖 質
38.5g/1食分当り
  • 糖質コントロール
    もち
  • 糖質コントロール
    パン粉 もち麦入り
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料(2人分)

・からだシフト 糖質コントロール もち 4個
 
〈ツナマヨ〉
・ツナフレーク 60 g 
・マヨネーズ 大さじ1
・からだシフト 糖質コントロール つゆ 小さじ1/2
・小ネギ 少々

〈たらこチーズ〉
・たらこ 半腹 (中身を取り出して40g)
・クリームチーズ 大さじ1
・からだシフト 糖質コントロール つゆ 小さじ1/2
・刻み海苔 少々

・小麦粉 適量
・水 適量
・青のり粉 適量
・からだシフト 糖質コントロール パン粉 もち麦入り 適量
・サラダ油 適量

※1食分当り糖質30.1%OFF(本品以外の餅を使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1もちを半分に切り串に刺す。
  2. 2ツナフレーク、マヨネーズ、つゆ、小口切りにした小ネギを混ぜ合わせる。
  3. 3身を取り出したたらこ、クリームチーズ、つゆを混ぜ合わせる。
  4. 4小麦粉、水、青のり粉をよく混ぜて、1をよくからめてパン粉をしっかりとつける。160度の低温のサラダ油できつね色になるまで揚げる(約4分)。
  5. 54に2.3をのせて刻み海苔や小ネギをのせる。

このレシピで使用した商品