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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
玉米浓汤

糖 质
25.1克
  • 控制糖质
    玉米浓汤

材料(1人份)

・控制糖质 玉米浓汤 1个
・牛奶 170cc
・鲜奶油 20cc
・鸡蛋 1个
・鸡精 7g
・罗勒叶 1枚

作法

  1. 1「控制糖质 玉米浓汤」用微波炉500W加热1分30秒。
  2. 2牛奶、鲜奶油、鸡蛋、鸡精混合后搅拌均匀。
  3. 3②放入耐热碗中100℃沸腾水蒸汽蒸20分钟。
  4. 4蒸好后倒入加热后的①中,完成。

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