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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
迷你酸奶冰淇淋圣代

糖 质
26.6克
  • 控制糖质
    蓝莓果酱

材料(1人份)

・控制糖质 蓝莓果酱 20g
・麦片 30g
・草莓 6颗
・酸奶冰淇淋 36ml
・奶酪 30ml (2大勺)
・酸奶 50ml
・薄荷叶 1片

作法

  1. 1按顺序依次往圣代杯中放入「控制糖质 蓝莓果酱」、奶酪、麦片、酸奶。
  2. 2草莓切半,摆在杯子侧边。
  3. 3再加一点麦片、盛上酸奶冰淇淋。
  4. 4最后再点缀一点「控制糖分 蓝莓果酱」和薄荷叶,完成。

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