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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
茄汁章鱼小丸子和芋头铁板烧

糖 质
42.0克
  • 控制糖质
    冷冻食品 章鱼小丸子

材料(1人份)

・控制糖质 冷冻食品章鱼小丸子 5个
・芋头 100g
・番茄汁 50g
・罗勒 2枚

作法

  1. 1芋头切易入口大小过水,用厨房用纸擦去水汽。
  2. 2「控制糖质 冷冻食品 章鱼小丸子」用微波炉500W加热2分半、盛在加热了的铁板上。
  3. 3芋头也盛在铁板上,淋上茄汁。
  4. 4烤箱1000W烤3分钟。
  5. 5装饰上罗勒,完成。

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