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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

蛋白质
少糖蛋糕制作的咖喱玛芬蛋糕

蛋白质
24.0克/每2个
  • 蛋白质
    肉末咖喱
  • 控制糖质
    美式薄烤饼专用粉

材料(材料(直径7厘米高5厘米的6个玛芬蛋糕))

・高蛋白咖喱包 1包(150克)
・少糖蛋糕粉 1包(180克)
・豆浆 100ml
・鸡蛋 2个
・红芸豆 100克
・奶酪碎(马苏里拉奶酪) 40克
・培根 20克
・西兰花 30克

※每一人份2只蛋糕

作法

  1. 1容器里放入蛋糕粉,豆浆,鸡蛋,充分搅拌。
  2. 2再加入芸豆,奶酪碎,培根碎,咖喱粉(不用加热),搅拌。
  3. 3把搅拌后的汁液倒入蛋糕纸杯,到7分位的位置,加上西兰花,微波炉600w加热1分30秒,制成。

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