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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
日式海苔饭卷的茶泡饭

糖 质
21.4克/每1个
  • 控制糖质
    冷冻食品 三种口味海苔饭团 (鲑鱼・昆布・蛋黄酱金枪鱼口味)

材料(2人份)

控制糖质 冷冻食品 三种口味的海苔饭卷 2个
高汤粉 一小勺
水 300ml
酱油 一小勺
盐 少许
香菜 适量
茗和 适量
白芝麻 适量

※每1人份糖质减少38.6%(比较其他使用昆布饭卷的食谱)

作法

  1. 1先微波加热海苔饭卷
  2. 2在锅里放入高汤粉,水,酱油,盐;加热。
  3. 3在碗里放入饭团,加入2的高汤,放上香菜,茗和,白芝麻。

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