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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
什锦寿司风味的鸡肉丸

糖 质
糖质39.2克/每1人份
  • 控制糖质
    米饭 含大麦
  • 控制糖质
    凯撒沙拉调味汁

材料(2人份)

控制糖质 鸡肉丸 调料风味...1罐(90克)
控制糖质 米饭...2盒
控制糖质 凯撒沙拉调味汁...30克
鸡蛋...2个
沙拉油...小汤匙1
西兰花芽菜...1盒(20克)
紫苏腌茄子...30克
盐、胡椒...各少许

※每1人份糖质减少36.7%(和使用本产品以外的丸子、米饭、调味汁时的食谱比较)

作法

  1. 1鸡蛋打散,加入盐、胡椒,在煎锅上浇上沙拉油加热后,做成炒鸡蛋。
  2. 2鸡肉丸切成容易入口的大小,芽菜切掉根部。
  3. 3米饭按照指示温热,搅拌好凯撒沙拉调味汁、盐、胡椒,放入容器,再放上1的炒鸡蛋,2的丸子、芽菜和紫苏腌茄子。

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