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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
凯撒沙拉汁蒸猪肉蛤蜊卷心菜

糖 质
糖质2.3克/每1人份
  • 控制糖质
    凯撒沙拉调味汁

材料(2人份)

控制糖质 凯撒沙拉调味汁...45克
卷心菜...100克
蛤蜊...160克(净容量60克)
猪里脊肉薄片...100克
橄榄油...2小勺
盐、胡椒...各少许

※每1人份糖质减少31.3%(和使用本产品以外的调味汁(法式)时的食谱比较)

作法

  1. 1蛤蜊事先进行除砂处理。卷心菜用手撕成容易入口的大小,猪肉切成容易入口的大小,撒上盐和胡椒。
  2. 2在煎锅上加热橄榄油,炒熟1的猪肉。猪肉变色后,放入步骤1的蛤蜊、卷心菜、凯撒沙拉调味汁,合上盖子,蒸至蛤蜊开壳。

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