Lang

からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
日式杂样煎饼酱汁炒油菜花和猪肉

糖 质
4.6克 (1份4.6克)
  • 控制糖质
    日式杂样煎饼酱汁

材料(2人份)

控制糖质 日式杂样煎饼酱汁...40克
油菜花...1捆(200克)
猪五花肉薄片...150克
大蒜、生姜...各1/2片(各3克)
蛋黄酱、沙拉油...各大汤匙1
白烤芝麻...小汤匙2(6克)
盐、胡椒...各适量

※每1人份糖质减少49.4%(和使用本产品以外的御好烧酱汁时的食谱比较)

作法

  1. 1油菜花切掉根端坚硬部分,剩下的部分再切成2~3等分,再将大蒜、生姜切成末。猪肉切成容易入口的大小,撒上盐、胡椒。
  2. 2煎锅内倒入一半分量的沙拉油、1的大蒜和生姜,开火炒至闻到香味后再加入1的猪肉,炒熟后取出备用。
  3. 3用同一煎锅加热剩余的沙拉油,炒熟油菜花,合上盖子,发蔫后放入方才炒熟的猪肉,添加日式杂样煎饼酱汁、蛋黄酱,再用盐、胡椒进行调味后装盘,最后撒上芝麻。

このレシピで使用した商品