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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
绿咖喱砂锅乌冬面

糖 质
38.3克/每1餐
  • 控制糖质
    乌冬面
  • 控制糖质
    汤汁
  • 控制糖质
    绿咖哩

材料(1人份)

控制糖质绿咖喱...1盒
控制糖质 乌冬面...1/2袋(80克)
控制糖质 汤汁...大汤匙1
水...1杯
香菜...适量(作3克)

※每1餐糖质减少40.6%(和使用本产品以外的绿咖喱调理包、乌冬面、面汤汁时的食谱比较)

作法

  1. 1香菜切成大段。乌冬面煮6分钟后捞入笼屉,沥干水分。
  2. 2在小型沙锅(或小锅)内放入从袋子里挤出来的绿咖喱、汤汁,加水后开火,充分搅拌。
  3. 32的汤热了之后加入1的乌冬面,煮滚一会儿后,放入香菜。

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