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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
蘑菇林氏盖饭酱汁煎蛋卷

糖 质
3.7克/每1人份
  • 控制糖质
    西式西红柿炖牛肉

材料(2人份)

控制糖质 林氏牛肉盖饭...1盒
蘑菇...2个(20克)
杏鮑菇...1/4盒(25克)
鸡蛋...4个
黄油...15克
盐、胡椒...各适量

※每1人份糖质减少43.8%(和使用本产品以外的蒸煮林氏盖饭时的食谱比较)

作法

  1. 1蘑菇切成薄片,杏鮑菇的长度均分成2~3等分后切成薄片。
  2. 2鸡蛋充分搅和之后加入盐、胡椒,在煎锅上加热融化一半分量的黄油后再将鸡蛋浇入,做成煎鸡蛋卷,装盘。
  3. 3迅速擦一下煎锅,加热融化剩余的黄油,炒熟1的蘑菇和杏鮑菇,再往锅内加入从袋子里挤出来的林氏牛肉,温热后,盛入2,最后用荷兰芹(未列入配料)装饰。

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