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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
玉米浓汤风火锅&烩饭

糖 质
30.1克/每1人份
  • 控制糖质
    玉米浓汤
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(2人份)

控制糖质 玉米浓汤...2盒
控制糖质 米饭...1盒
披萨专用混合芝士...40克
香肠...5根
西兰花...1/2棵
红萝卜...1/2根
丛生口蘑...1盒

※每1人份糖质减少31.6%(和使用本产品以外的玉米浓汤调理包以及米饭时的食谱比较)

作法

  1. 1西兰花分成小块,胡萝卜切成不规则形状,香肠切半,分别煮熟。
  2. 2将玉米浓汤从袋子挤出到小锅里,温热,加入芝士,搅拌后倒进盘内,用1的材料蘸着吃。
  3. 3最后可加入热好的米饭做成烩饭风格。也可根据个人喜好撒入切碎的荷兰芹(未列入配料)。

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