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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
西红柿牛肉盖饭

糖 质
41.1克/每1餐
  • 控制糖质
    日式牛肉盖饭
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人份)

控制糖质 日式牛肉盖饭...1盒
控制糖质 米饭··1盒
西红柿··1/2个(75克)
小葱··适量(1根视为5克)

※每1餐糖质减少37.5%(和使用本产品以外的日式牛肉盖饭调理包以及米饭时的食谱比较)

作法

  1. 1西红柿切成瓣状,小葱从一端一点点地切碎。
  2. 2从袋子里挤出日式牛肉盖饭到煎锅里,温热,加入1的西红柿,温热2分钟。
  3. 3按照指示在盖饭碗里盛上热好的米饭,再放入2,最后撒上1的小葱。
    也可按照个人喜好撒上辣椒(未列入配料)◎

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