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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
用日式鸡和蛋盖饭制作!面包奶汁烤菜

糖 质
25.7克 (1份25.7克)
  • 控制糖质
    日式鸡和蛋盖饭

材料(1人份)

方包・・1片
控制糖质 日式鸡和蛋盖饭・・1个
切片奶酪・・2片
黑胡椒 ・・适量
切碎欧芹・・适量

作法

  1. 1把烤好的方包切成一口可吃的大小后放到焗烤盘上,再浇上真空日式鸡和蛋盖饭,把切片奶酪放上。
  2. 2用烤箱烤成到焦黄色变,然后撒上黑胡椒,撒欧芹。

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