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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
用芝麻酱汤作出一餐

糖 质
30.4克
  • 控制糖质
    蛤蜊浓汤
  • 控制糖质
    焙煎芝麻调味汁

材料(1人份)

控制糖质 蛤蜊浓汤 ··1包

牛角面包 ···2个(30克×2)

■沙拉
生菜 ··40克
番茄·· 1/2(70克)

黄瓜 ··1/2条(50克)

金枪鱼罐头 ··30克
煮蛋(中号) ·55克
控制糖质芝麻调味汁 ··30克

作法

  1. 1加热蛤蜊浓汤,然后盛在器皿上。
  2. 2将沙拉蔬菜洗净,切成易吃的大小。 切煮蛋成片。在器皿上与金枪鱼一起盛,再浇上芝麻调味汁。
  3. 3给①②配牛角面包。

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