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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
黄油鸡肉的咖喱奶酪蛋包饭

糖 质
41.9克
  • 控制糖质
    黄油鸡肉咖哩
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人份)

控制糖质 黄油鸡肉咖喱··1包
控制糖质 米饭 ··1包


(A)
鸡蛋 2个
白干酪 ··1汤匙

食盐,胡椒粉 ···一点点

欧芹切成碎末 ···一点点

作法

  1. 1加热咖喱,和米饭。
  2. 2搅拌混合(A)。 在煎锅里放色拉油加热,放进后煎蛋包饭。
  3. 3在器皿上盛上米饭,蛋包饭,再浇咖喱和撒上碎末欧芹。

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