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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
用汤汁和细挂面作的肉菜混杂炒菜

糖 质
38.5克
  • 控制糖质
    细挂面
  • 控制糖质
    汤汁

材料(1人份)

控制糖质 细挂面・・80克
猪的五花肉・・20克
苦瓜 ・・50克
胡萝卜・・20克
豆腐・・80克
煮鸡蛋・・70克
控制糖质汤汁・・20毫升
胡椒・・一点点

作法

  1. 1把细挂面洗净后煮沸,控干水分。
  2. 2将猪肉切成一口可吃的大小。去除苦瓜的种子后切成薄片。胡萝卜切成细丝。用厚纸巾控豆腐的水份。煮鸡蛋切成片。
  3. 3将猪肉放入煎锅中点火,用小火炒即使油脂出来。将用强火把其他的②放进去后炒和搅拌,再把①和汤汁加入搅拌均匀。撒上胡椒,调整味道。

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