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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
咖喱荞麦面

糖 质
34.5克
  • 控制糖质
    咖喱牛肉
  • 控制糖质
    荞麦面
  • 控制糖质
    汤汁

材料(1人份)

控制糖质荞麦面・・80克
控制糖质牛肉咖喱・・1袋
控制糖质汤汁・・1汤匙
水・・1杯
葱・・适量
猪五花肉・・80克
香菇・・2个(30克)

作法

  1. 1煮荞麦面。 把葱横切成小块。
  2. 2将猪的五花肉切成3厘米宽,切成薄片。
  3. 3锅里放汤汁,加水煮沸,然后加②的材料煮一会儿。
  4. 4放香菇,变软后加入咖喱搅拌混合。
  5. 5加入在①煮的荞麦面条,盛在器皿上,配上葱。

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