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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
蛤蜊杂烩烤烩饭

糖 质
39克
  • 控制糖质
    蛤蜊浓汤
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人份)

控制糖质 蛤蜊浓汤・・1袋
控制糖质   米饭 ・1袋
比萨饼奶酪 ・3汤匙(24克)
欧芹 ・・一点点(0.2克)

作法

  1. 1将蛤蜊浓汤,米饭,牛奶放入耐热盘中,整平后撒上奶酪。在烤箱烘烤5分钟烤成焦黄色。

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