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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
意大利杂菜奶汁烤饭

糖 质
39.9克
  • 控制糖质
    意大利杂菜汤
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人份)

控制糖质 意大利杂菜汤 ··1包
控制糖质 米饭 ··1包
比萨用奶酪· ·10克
欧芹 - 一点点(0.2克)

作法

  1. 1把米饭摆放到耐热盘上,浇上意大利杂菜汤,撒上奶酪。 用烤面包箱烤成焦,时间约8分钟,然后撒下欧芹。

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