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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
西班牙海鲜菌菇披萨

糖 质
31.8g/1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 玛格丽特比萨

材料(1枚)

控制糖分 玛格丽特披萨 1张(180g)
口蘑 2个
杏鲍菇 1根
煮熟章鱼 50g
牛油果 1/4个
圣女果 3个
黄彩椒 1/4个
大蒜碎 7g
盐 少许
胡椒 少许
橄榄油 1大勺
意大利欧芹 适量

※每张减少43.9%糖分(与本品以外披萨产品比较)

作法

  1. 1口蘑对半切。杏鲍菇,牛油果,彩椒切2㎝角大小,圣女果也对半切。
  2. 2平底锅倒入橄榄油、加热大蒜炒香后倒入切好的1的食材。再加盐和胡椒。
  3. 3控制糖质 披萨取出、烤箱烤4分钟。
  4. 4烤好的披萨上盛上做好的2的食材,撒上意大利欧芹,完成。

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