食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 搅拌即好的莓果汁

控制糖质
搅拌即好的莓果汁

糖 质
19.9g／1餐
  • 控制糖质
    蓝莓果酱

材料（2杯分）

控制糖分 蓝莓果酱　4大勺（1勺大约15g）
冷冻莓果　100g
纯酸奶　300g
鲜奶油　50g
薄荷叶　适量

※每餐减少34.9％糖分（与使用本品以外的蓝莓酱产品比较）

作法

  1. 1取出少量莓果。
  2. 2碗里倒入冰水，加上鲜奶油，1大勺控制糖分蓝莓酱，充分搅拌至奶油立住。
  3. 3搅拌器里加入莓果，纯酸奶，3大勺控制糖分蓝莓酱，充分搅拌。
  4. 4杯里倒入做好的3，盛上做好的2，装饰薄荷叶和莓果，完成。

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