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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
日式涮猪肉片乌冬面

糖 质
29.3g/1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 乌冬面
  • 控制糖质
    汤汁

材料(1人分)

控制糖分 乌冬面(冷冻) 1团(180g)
猪里脊薄片(涮锅用) 80g
茗荷 1个
大叶 2枚
萝卜碎 30g
A 控制糖分 酱汁(4倍浓缩) 2大勺
A 柚子醋  1大勺
A 清水 90ml

※每餐减少46.6%糖分(与使用本品以外乌冬面,酱汁产品比较)

作法

  1. 1碗里放入A的全部调味料,混合。
  2. 2茗荷,大叶切碎。
  3. 3锅里加水煮沸。下猪里脊薄片,变色后捞出,入冷水,取出去水汽。
  4. 4碗里加入2,3和萝卜碎,倒入1混合后的调味料。
  5. 5控制糖分 冷冻乌冬面根据包装上的说明加热,入冷水后去水汽,盛盘。

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