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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

蛋白质
茄汁鸡肉

蛋白质
25.2g/1餐
  • 蛋白质
    蛋白质 茄汁炖鸡肉

材料(1人分)

・蛋白质 茄汁鸡肉 1袋
・溏心蛋 1个
・西兰花 25g
・车达芝士 15g
・绿橄榄 3颗

作法

  1. 1蛋白质 茄汁鸡肉按说明加热。
  2. 2西兰花切至易入口大小。
  3. 3锅里倒入水煮沸,西兰花煮2分钟。倒入冷水,去水汽。
  4. 4碗里放入1,添上西兰花,车达芝士,橄榄。最后添上溏心蛋。

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