Lang

からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

蛋白质
金枪鱼烤饭团

蛋白质
24.3g/1餐(2个)
  • 蛋白质
    添加胶原蛋白成分的米饭
  • 控制糖质
    汤汁

材料(2个)

・蛋白质 添加胶原蛋白成分的米饭 1盒
・水煮金枪鱼(含油分) 1包
・蛋黄酱 10g
・盐 少许
・大叶 2枚
・白芝麻 5g
・控制糖质 汤汁 10g
・芝麻油 1小勺

作法

  1. 1米饭按标示加热。金枪鱼和蛋黄酱混合搅拌。大叶切丝。
  2. 2碗里放入米饭,金枪鱼,白芝麻,大叶,搅拌。
  3. 3撒上盐,用保鲜膜包出两个饭团。用刷子把汤料刷到饭团上。不粘锅倒入芝麻油,用中火煎饭团至两面都变色,再刷一遍汤料再烤一下,完成。

このレシピで使用した商品