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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
蔬菜汉堡

糖 质
11.5g/1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 汉堡排配多明格拉斯酱

材料(1人份)

・控制糖质 汉堡排配多明格拉斯酱 1袋(130g)
・生菜叶 20g
・洋葱 50g
・姬菇 10g
・牛油果 15g
・小萝卜 3g
・色拉油 小半勺
・盐 1g
・蛋黄酱 5g
・红彩椒 10g
・黄彩椒 10g

※1餐减少糖分31.1%(与本品以外的汉堡产品比较)

作法

  1. 1汉堡依照标示加热。加热好的汉堡和酱汁分别装盘。
  2. 2生菜叶洗干净去水气。按平至比汉堡略大的大小。
  3. 3洋葱切至1cm左右厚度的洋葱圈。不粘锅内倒入色拉油,中火烧熟洋葱和姬菇、撒盐。
  4. 4牛油果和小萝卜切薄片。
  5. 5生菜叶正中摆上烧好的洋葱圈。再依次摆上汉堡包,姬菇,牛油果,小萝卜,最后叠上剩下一半的生菜叶。
  6. 6加热好的酱汁加上蛋黄酱后混合搅拌。包好的生菜汉堡和彩椒都盛盘,完成。 ※酱汁添在汉堡里、或者作蔬菜蘸酱都可以。

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