食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 茄汁芝士煎饺

控制糖质
茄汁芝士煎饺

糖 质
12.7g／每1人份
  • 控制糖质
    冷冻食品 饺子

材料（2人份）

・改变体质 控制糖质 冷冻食品饺子　6个
・茄子　30ｇ
・西葫芦　30ｇ
・西红柿（中等大小）　半个
・普通番茄酱　60ｇ
・橄榄油　2小勺
・芝士碎　20ｇ
・黑胡椒　少许

※每1人份糖质减少35.5%（与其它冷冻饺子配方比较）

作法

  1. 1锅里放水烧开，本品饺子煮两分钟，取出滤水。
  2. 2茄子，西葫芦切成5mm左右半圆形，西红柿切6瓣。
  3. 3煎锅锅底涂橄榄油和番茄酱。把饺子，西葫芦，茄子，西红柿摆在锅里，淋上橄榄油，撒上黑胡椒粉。
  4. 4撒上芝士条，烤箱烤约5～7分钟，完成 。

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